Regelbunden och lämplig motion i passliga doser
lindrar symtomen på muskelreumatism
bidrar till att upprätthålla en god allmän kondition
hjälper till att återställa funktionsförmågan
ökar muskelstyrkan och rörligheten.
Lämpliga motionsformer kan vara promenader, motionscykling och vattengymnastik. Välj en motionsform som du själv tycker om.
Beakta följande när du motionerar
motionera flera gånger i veckan
börja träna gradvis, till exempel 10–20 minuter i taget
gör motionen till en del av din dagliga rutin
kom ihåg att vila tillräckligt, det hjälper kroppen att återhämta sig från påfrestningen från vardagen och träningen.
Du kan läsa mer om motion, motionsformer och muskelreumatism via länkarna.